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动图看抗击疫情健身!女排世界冠军出镜示范就
发布时间:2022-06-20浏览次数:175

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  替俯撑”、“坐姿侧平举”和“开合跳”动作张常宁亲自示范“蹲转”、“推举”、“交。掌着地的下蹲姿势“蹲转”是双脚,侧交替转动手臂躯干缓慢向两,侧手臂旋转至与地面垂直单手扶住脚尖而另外一;后双手握住矿泉水瓶“推举”是掌心向,由下转为向上推举至头顶双肘不动但旋转前臂完成;住板凳令身体紧绷为直线“交替俯撑”是双手撑,华体会体育app下载起轻拍另一侧肩部然后双手交替抬;合跳”动作同样是简单易学至于“坐姿侧平举”和“开。

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